শনিবার ২৮ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ জানুয়ারী ২০২৪ ১৫ : ১৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীতকালে খিদে বাড়ে। চারপাশের লোভনীয় খাবার - সেই সব দেখতে দেখতে নিজেকে সামলে রাখা মুশকিল। ফল স্বরূপ বাড়ে পেটের চর্বি। এটি একটি সাধারণ সমস্যা যার সঙ্গে আমরা সকলেই সংগ্রাম করি। অনেকে ডায়েট করে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। শীতের সময় বাজারে নানা সবজি। কোন সবজি ডায়েটে রাখলে ম্যাজিকের মত কমবে পেটের জেদি মেদ ?
গাজর - এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। কিন্তু এতে কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা খুবই কম। ওজন কমানোর ডায়েটে তাই অবশ্যই রাখুন গাজর।
পুষ্টিবিদের মতে, ফাইবার এবং পুষ্টির জন্য ডায়েটে শাক-সবজির রাখতেই হবে। পালং শাক, সরষে শাক এবং মেথি শাক আপনার ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারী।
এছাড়া, মুলোতেও আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এটি হজমে উপকারী। আবার পেটের মেদ কমাতেও কার্যকরী। গ্যাসের সমস্যা থাকলে এই খাবার এড়িয়ে চলুন।
ওজন কমানোর পাশাপাশি সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতেও উপকারী হল বিট। স্যালাড হোক বা সবজি পাতে রাখুন এই সবজি।
ডায়েটে রাখুন পেয়ারা। এতে আছে ফাইবার। যা হজমের সমস্যা থেকে রেহাই দেয়, আবার ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও উপকারী।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ঝরবে মেদ, সুগার-কোলেস্টেরল নিয়ে থাকবে না চিন্তা! শীতের পাতে এই রঙিন সবজিই কমিয়ে দেবে বয়স...
সামনেই বিয়ে? হবু বর-কনেরা এই সব শারীরিক পরীক্ষা না করলে বিপদ পড়তে পারেন...
বাসে-গাড়িতে উঠলেই বমি পায়, মাথা ঘোরে? এই কটি নিয়ম মেনে দেখুন, স্বস্তি মিলবে সহজে...
'প্রত্যয়'-এ থাকতে বছর শেষে বড় ভাবনা! কেক মিক্সিংয়ের আয়োজনে রঙের ঠিকানায় বাঁচার অঙ্গীকার...
মনমোহন সিংয়ের মৃত্যুর নেপথ্যে কোন মারাত্মক রোগ জানেন? কীভাবে বুঝবেন সেই রোগের লক্ষণ, কখন সতর্ক হবেন?...
রেস্তোরাঁ-পাব নয়, বাড়িতেই বর্ষবরণের আয়োজন করতে চান? রইল ‘হাউস পার্টি’র খুঁটিনাটির হদিশ...
ডায়বেটিস থেকে ওবেসিটি, কমায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়ও, শীতকালীন এই সবজিতে আর কী গুণ আছে জানুন...
শীতের এই ৫ খাবার ভিটামিনের খনি, নিয়মিত পাতে রাখলে চড়চড়িয়ে বাড়বে ইমিউনিটি...
খাবার খেতে বসে মুঠো মুঠো কাঁচা লঙ্কা খান? আদৌও কোনও উপকার হচ্ছে নাকি বাড়ছে বিপদ? জানুন সত্যিটা...
রোজ রাতে ভাত খাওয়ার অভ্যাস? অজান্তেই কোনো বড় বিপদ শরীরে জাঁকিয়ে বসছে না তো? জানুন আসল সত্যি ...
নিয়মিত মদ্যপানে বাড়তে পারে ওজন! সত্যি কি তাই? বিভ্রান্তি না রেখে জানুন গবেষণা কী বলছে...
জব্দ হবে ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল, শীতে মধুর সঙ্গে এই মশলা খেলেই কাছে ঘেঁষবে না সর্দি-কাশি...
পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সবজি, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস্ট্রিক-সহ বহু রোগের উপশম করে, জানুন অন্য উপকারিতাও...
রাতভর পার্টির প্ল্যান? দেদার খানাপিনার পর এই ৫ নিয়ম মানলেই সকালে থাকবেন চাঙ্গা...
ক্রিসমাসে কেন লাল-সবুজ রং বেশি ব্যবহার হয়? বড়দিনে কোন রঙের কী বার্তা? আসল ইতিহাস জানলে চমকে যাবেন...
